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      【訓練】外媒評選10個效果最好的肱二頭肌訓練動作

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      根據暴雪經典游戲《魔獸世界》改編而成的史詩巨制電影《魔獸》今日上映,這場史無前例的人獸大戰終于登上銀幕,讓爾等魔獸玩家苦等了十幾年。

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      【人物】他的上肢無與倫比,當看到他的下肢你會……

      發布于 2016/05/31

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      引體向上并不難!5招讓你輕松應對地心引力

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      引體向上無疑是提升上肢肌肉力量最好的動作之一,不僅如此,對于塑形而言,引體向上也是不可缺少的。

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